我們多久沒有好好聽身邊的人說話？

心靈電子報第995期 2023-1-11 心靈電子報/每週三發報 果然是大師 不被手機綁住 我們太習慣忙碌，一旦閒下來，總覺得應該找點事情做，才不會浪費時間。然而，一直找事做的心，其實是動盪的。 ■ 文╱果然是大師 某天早上，我跟往常一樣坐上車，等待著其他人上車的時候，掏出手機看訊息。恍然發現，掏手機看訊息這個動作，已成為我生活中的慣性。幾乎一有空檔，就會不自覺地拿出手機來滑，或找其它事情做。 在這日新月異的時代裡，人們普遍過著步調快速、時間緊湊的生活，每分每秒都是孩子們學習、大人們拼搏的珍貴資源，怎麼可以不把握？猶記得當年升學考試，沒日沒夜的備考，深怕一稍有鬆懈就會造成終生的遺憾，好不容易才熬過那一年。如今回想起來，雖無遺憾，但肯定不想再過那樣追著理想奔跑的日子，而只希望朝著自己選擇的方向徐徐前行。 我們都太習慣忙碌，一旦閒下來，總覺得應該找點事情做，才不會浪費時間。然而，我們有沒有發現，一直找事做的心，其實是動盪的？每次我們在等捷運的時候，我們會選擇拿出手機來滑，還是選擇停下來，體驗自己當下的身心感受，或欣賞人來人往的風景？我們多久沒有好好聽身邊的人說話，而是邊聽邊滑手機？多久沒在獨處中跟自己好好對話，檢討自己、勉勵自己？ 長阿含經中，世尊說到：「汝豈不從先宿梵志聞諸佛、如來獨處山林，樂閑靜處，如我今日樂於閑居；不如汝法，樂於憒閙，說無益事，以終日耶？」雖然世尊經常四處遊行弘法，但從這段經文可以看出，世尊本身也樂於獨處。 我常常在跟人談話過後發現，談話的過程中，雖然往往從對方的話語中有所獲益，但輪到自己說話的時候，會容易為了迅速回應，或急於讓對方理解自己所要表達的，而當下處於缺乏沉穩、覺照的內心狀態。俗話說「散心雜話」，不是沒有道理的。 如果能夠在日常生活中，每天撥出一點時間留給自己，讓自己的心沉澱下來，單純地聽聽內心的話，而不做任何批判，相信漸漸的，在日常動態當中的自我覺察、自我觀照能力，將會有所提升。 聖嚴法師法語 包容慈悲是要原諒別人一百次， 乃至一千次， 原諒別人是希望他能改過。 ◎ 摘自：《早原諒，早開心！》 本　週　選　讀 自家寶藏—如來藏經語體譯釋(三版) 聖嚴法師 以「如來藏思想」為主軸，既可滿足哲學思辨以及信仰的雙重要求，又能連接緣起性空的源頭，貫通究竟實在的諸法實相...... 怎麼持楞嚴咒最有效：古梵文楞嚴咒校註（增訂二版） 簡豐祺 佛門流傳，破魔第一的楞嚴咒消失之日，即是開始邁向世界末日。正因如此許多大師極力維護，而楞嚴咒也被列為佛門早課必備項目...... 素食聰明吃 咖哩椰香白菜 大白菜種類多，纖維豐富，營養價值高，煮湯湯甜、炒菜菜香，加上耐放又便宜，是主婦們的心頭好。其中，包心白菜個頭小、包葉緊密、口感柔軟細嫩，不論拌、炒、蒸、煮都適合。蓮華主廚拿手的白菜料理，加了咖哩的南洋風味，每次在道場端上桌，總是引人食指大動。 白菜汆燙後加進炒香的咖哩中拌炒，立刻香氣瀰漫，這道菜的重點在於將白菜切成大塊，口感會更好，最後再加入椰奶。咖哩和椰奶堪稱絕配，椰奶可以中和咖哩的嗆辣味，讓湯汁變得層次豐富且濃郁，拌飯拌麵都很對味。 【材料】 包心白菜900g、新鮮黑木耳3朵、紅蘿蔔50g、猴頭菇3朵 【調味料】 油2大匙、鹽1小匙、糖2小匙、椰奶400ml、辣咖哩醬60g、咖哩粉2大匙 做法 : （1）白菜洗淨後切成大塊，汆燙30秒備用。黑木耳切塊，紅蘿蔔、猴頭菇切片。 （2）將鍋燒熱，加入2大匙油，炒香咖哩粉、辣咖哩醬，放入做法（1）的所有食材，拌炒至軟，加入椰奶、鹽、糖略煮，拌炒1∼2分鐘即可盛盤。 Tips: 椰奶（coconut milk）就是椰漿，是從成熟椰子的椰肉中榨取出來的乳白色液體，在東南亞與南亞國家是重要的調味料；而椰子開殼後，半透明狀的香甜液體，則是椰子水。 摘自：《人生雜誌417期》 延伸閱讀： 素食料理 古建邦, 施建瑋 素食有哪些種類？怎麼吃素最健康？多吃素、少吃肉，不僅環保，而且對身體健康越有保障。 只有回歸自然、樂活養生，才是唯一王道...... 活　動　頭　條 歲末感恩匯聚菩提願 8千人連線護法護心家 法鼓山護法總會於1/8上午9點舉辦「歲末感恩分享會」，邀請護法信眾們回心家，接受佛法僧的祝福。活動由方丈和尚果暉法師、僧團都監常遠法師、護法總會服務處監院常應法師、總會長張昌邦等四眾嘉賓代表，在三峽天南寺與各地信眾、義工及其眷屬共聚一堂...... 以純淨法華鐘聲滌盪心靈 法鼓山邀民眾跨年祈福 法鼓山世界佛教教育園區即將於1月21日除夕夜，舉辦撞鐘跨年活動，邀請全球民眾齊心聆聽108響鐘聲，以慈悲叩響心燈，點亮光明希望。法鼓山表示，睽違兩年再度邀請民眾現場參與，並將致贈限定祝福手環，活動無須報名...... 《牛的印跡—禪修與開悟見性的道路》新版上市！ 一起踏上尋牛之旅，直至見性成佛......

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