讓心沉靜、穩定，不隨外境種種波動起伏，即是安心之道

心靈電子報第913期 2021-6-9 心靈電子報/每週三發報 果然是大師 安住——不隨境轉即安心 從眼耳鼻舌身意對應外境開始，就好好守護好這顆珍貴而脆弱的心。 ■ 文╱果然是大師 我們都聽過二祖慧可見達摩祖師時斷臂求法的故事，據《景德傳燈錄》所記載，當時，相傳達摩渡江北上後，來到位於嵩山的少林寺，開始面壁禪修。九年後，一位法號神光的僧人聽說了達摩大名，特地前來求法，然而，經過數日的等候，始終等不到大師的開示，於是在下著大雪的夜裡，能堅定立於達摩壁觀的石洞外，直至清晨，積雪過膝仍不動搖。 石洞內的達摩這才開口問道：「你久立雪中，所求為何？」神光懇切答道：「惟願和尚慈悲，開甘露門，廣度?品。」達摩一笑：「諸佛無上妙道，豈是用小德小智、輕心慢心就能求得，你沒聽過『難行能行，難忍能忍』嗎？」神光一聽，拿起隨身佩戴的利刀，自斷左臂而面不改色。達摩為他求法的真誠所動，為他改名「慧可」。 慧可隨即提出自己的問題：「我心不寧，師父可以為我安心嗎？」達摩回他：「把心拿來，我就替你安。」慧可一怔，良久後才回覆：「我找不到。」達摩說：「我已經替你把心安好了。」 達摩的境界，對我們凡夫，是深不可測的，然而，慧可的問題，卻是我們每個人的問題。從個人到環境，再到世界，紛紛擾擾的外境，怎麼才能安心呢？ 《雜阿含經》第1169經中，佛陀有個乍看之下完全不相干的比喻。佛陀是這麼教誡弟子的：如果眼睛接觸了外境，而生起欲望、貪染、憤怒、無明，便應該從那裡將心念遮止、收回，好好防護自己的心，因為讓心走上那些道路，是有危險的、是會遇到災難的，所以務必好好防護。同樣的，耳朵聽到種種音聲、鼻子聞到種種氣味、舌頭嚐到種種滋味、身體遇到種種觸受、念頭產生種種波動，而生起欲望、貪染、憤怒、無明，都應該從那裡收回自己的心、防護好自己的心。就像一畝好田，如果守田的人，沒看好耕地的牛，牛就會把稻禾踩壞，甚至胡亂吃了起來。我們的心、我們的六根，就像牛一樣，如果不好好防護，只會給自己帶來無盡的煩惱。 一位證得阿羅漢的聖者，在自作證得到漏盡解脫時，是對這世間完全無所取、無所著、無所求，而我們之所以不能得到解脫，正是因為有所取、有所著、有所求，所以，有接連而起的貪、瞋、癡、慢、疑，而煩惱、而不安。 那麼，如何讓自己多解脫一分？就是如《雜阿含經》第1169經所說的，從眼耳鼻舌身意對應外境開始，就好好守護好這顆珍貴而脆弱的心，別讓它可憐兮兮地隨外境起伏，一旦起伏，就像看牛的人，見到牛闖進田裡，就立刻去把牠帶出來，不讓心隨境轉，這就是最最基本的安心之道。 聖嚴法師法語 對自我瞭解越清楚， 發生錯誤的機會就越少； 相對的，自我的思考、判斷及言行舉止， 也會越正確。 當我們對自己的心念越能掌握， 對自己的信心便越加強， 就能達到從自我認識 而自我肯定及自我成長的目的。 ◎ 摘自：《聖嚴法師教禪坐》 本　週　選　讀 止觀禪：打開心門的鑰匙 釋果暉 從最簡單的體驗呼吸開始，層層深入禪的世界，邁向定慧等持的頓悟之門，活出覺醒的人生...... 佛陀的初心：2550年前最早的正法 呂尚 認識佛陀的初心與本懷，了解修行的真諦，也期願佛陀的甘露法水得以遍灑於娑婆世界...... 智慧掌中書 人在貧困時，總是渴望獲得財富。 當一朝擁有萬貫家財後，接著又希望得到名氣，隨後是追求勢力、權力、地位的增長。要達到一呼百諾、望重一方的地步，才認為是不枉此生。 但是欲望的標準會不斷地提高，難以滿足。由望重「一方」而盼能夠望重「一國」，乃至望重「世界」，擁有愈多的同時，也渴望得到更多。 於是，一生的時間，便投注在這無窮無盡的追求之中，不斷拚命奮鬥，只是為了滿足永遠不能滿足的欲望。 追求欲望會增加自己的痛苦，譬如有人為了滿足虛榮心，雖然收入不富裕，卻不惜花大錢購買名牌衣服，坐名貴轎車，以做為炫耀；也有些人，富得窮不得，贏得輸不得，明明已經處在困境中了，還死要面子，打腫臉來冒充胖子，那又何苦來哉！ 摘自：《知足最滿足》 延伸閱讀： 安心禪：上班族40則安心指引 聖嚴法師；法鼓文化編輯部 選編 安心，是心平氣和的淡定智慧。 在煩惱中練習正念與轉念， 以境遇為師， 啟發自我修復、自我導航的正向潛能。 活　動　頭　條 向防疫英雄致敬　分享影片我們一起挺過去 由法鼓山與臺北市廣告代理商業同業公會合作的「向防疫英雄致敬」公益廣告，將自6/5起，在有線電視及MOD系統等新聞頻道播出。1分鐘的短片從防疫人員為公忘私的角度切入，提醒彼此在疫情嚴峻之際，感恩這群奉獻自我的英雄...... 做防疫小英雄　暑期居家親子課程線上報名 線上課程除了分享防疫觀念，更帶領孩子練習不緊張、不焦慮，只要保護好自己身心，每個人都可以是防疫英雄。學童可以跟著悟寶熊、圓滿熊帶動唱，在大哥哥、大姊姊引導下進行DIY體驗、節奏遊戲與戲劇欣賞...... 《人生》雜誌454期6月號 聖嚴法師「心五四」指引，航向共存共榮的永續願景...... 查看活動

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